Для Вас,родители!
Рекомендации для родителей по ЗОЖ
«Начинаем утро с зарядки»
Веселая зарядка для ребенка 3-4 лет
Вам больше не придётся заставлять малыша делать зарядку каждое утро. Предлагаю вашему вниманию веселую гимнастику, которую ребёнок будет делать сам, с великим удовольствием. Она принесёт вам с малышом пользу и заряд положит ельных эмоций на весь день. Такая гимнастика называется «Зарядка – подражалка». Смысл её в том, чтобы выполнять упражнения, имитируя различных животных, людей и т.д. Каждое упражнение вы должны сами показывать малышу, а он будет повторять за вами. Ваша задача следить, чтобы ребёнок выполнял упражнения правильно. «Зарядка — подражалка»
Любые упражнения нужно выполнять и заканчивать растяжкой.
1. Начнём с подражания кошке. Для этого поднимите руки вверх и хорошенько потянитесь, выпрямляя спину. Это не хитрое упражнение очень полезно для позвоночника. Проследите, чтобы малыш сделал его правильно.
2. Изображаем зайку. Пусть малыш держит ручки у груди, кисти опустит вниз и начнёт прыгать, как зайка, от одного конца комнаты до другого, и обратно. Также это упражнение можно выполнять, имитируя воробушка (в данном случае руки должны быть на поясе). Ребёнок может подпрыгивать по 10-15 раз.
Зарядка как один из важных компонентов режима двигательной активности ребёнка.
Оздоровительное значение утренней гимнастики состоит в том, что в результате ежедневного проведения соответственно подобранных упражнений у детей развиваются двигательные навыки, укрепляются слабые мышцы, вырабатывается правильная осанка, улучшается процесс обмена веществ, кровообращение, улучшается деятельность нервной системы.
Воспитательное значение утренней гимнастики заключается в том, что она прививает детям гигиенические навыки (делать упражнения при открытых фрамугах, после гимнастики - водные процедуры), приучает к определённому режиму (делать физические упражнения ежедневно по утрам), развивает организованность и дисциплину, настойчивость, умение владеть собой.
Утренняя гимнастика помогает относиться осознанно к своим движениям ( внимательно слушать, наблюдать затем выполнять).
Правильно и хорошо выполненные упражнения доставляют детям удовольствие, создают уверенность в своих силах. Дети получают "зарядку" к последующим занятиям.
Утренняя гимнастика проводится ежедневно по утрам, перед завтраком, в течении 5-7 минут.
Упражнения, входящие в утреннюю гимнастику должны быть доступны детям данного возраста.
Упражнения могут быть имитационные, образные. Такие упражнения воспроизводят движения животных, машин, трудовые процессы, хорошо знакомые детям эти упражнения вносят в занятие элемент занимательности, эмоционального подъёма, разнообразие.
Музыка, воздействуя эмоционально, делает утреннюю гимнастику особо привлекательной, регулирует темп и ритм движения и тем самым способствует наиболее чёткому и правильному их выполнению.